Existen distintos tipos de métodos basados en el reconocimiento de la fertilidad (MBRF) dependiendo de los biomarcadores que utilizan, y cada tipo acomoda a distintas personas. 

El registro de fluido cervical es genial si te gustaría una señal corporal que puedes revisar regularmente como parte de tu vida cotidiana, que no requiere equipo especial y que lo puedes hacer fuera de casa. Ofrece información gratuita en tiempo real acerca de tu fertilidad y tus hormonas. Las observaciones de fluido / moco cervical pueden ocasionalmente estar alteradas por desequilibrios vaginales o semen después de sexo, pero hay protocolos para manejar esto.

Métodos: Solo basados en el moco, Sintotérmico, Sinto-hormonales

El registro de la temperatura es genial si te gustaría una verificación cruzada con el fluido cervical o con tests hormonales para confirmar ovulación. Necesitarás tomar tu temperatura con un termómetro basal inmediatamente al despertar cada día (idealmente manteniendo una rutina de sueño regular) o considerar invertir en el brazalete Tempdrop que puedes usar al dormir sin importar cómo sea tu rutina. Las lecturas de temperatura pueden estar ocasionalmente alteradas por enfermedad o consumo de alcohol la noche anterior, pero hay protocolos para manejar esto.

Métodos: Sintotérmico

Los tests hormonales son geniales si te gustaría contar con una medición objetiva de tus niveles hormonales para apoyar tu gestión de la fertilidad y tus objetivos de salud. Estos tests de orina caseros tienen menos riesgo de estar alterados que el fluido cervical y la temperatura. Sin embargo, implica un gasto económico y residuos recurrentes.

Métodos: Sinto-hormonales

Algunos de los métodos basados en el reconocimiento de la fertilidad (MBRF) son más convenientes para determinados tipos de ciclos menstruales debido a la forma de identificar los días fértiles.

Si actualmente tienes ciclos regulares (duración: 24-38 días) entonces cualquier método puede ser conveniente para ti. Si estás considerando un método sintotérmico entonces estos son convenientes para personas con ciclos regulares.

Si actualmente tienes ciclos irregulares (duración: >38 días) entonces un método solamente basado en el moco, como Billings, puede ser más conveniente para ti. Esto es porque se enfoca en identificar los patrones de fertilidad más que una sola ventana fértil cada ciclo.

Si actualmente estás en postparto entonces un método sinto-hormonal como Marquette o un método de solo moco como Billings puede ser más conveniente para ti.

Todos los métodos basados en el reconocimiento de la fertilidad (MBRF) que aparecen a continuación han sido desarrollados a partir del entendimiento científico de las hormonas, los biomarcadores, la ovulación y el ciclo menstrual. Sin embargo, no todos los protocolos de registro han sido sujetos a estudios de efectividad.

Hay estudios revisados por expertos disponibles para métodos como Sensiplan (sintotérmico), Billings (solo moco) y Marquette (sinto-hormonal). Lee esta reseña para aprender más acerca de la base científica para estos y otros MBRF.

La mayoría de los MBRF recomiendan la abstinencia en los días potencialmente fértiles si se está evitando un embarazo. Algunos MBRF (particularmente los métodos sintotérmicos) pueden aceptar el uso de barreras, coito interrumpido y sexo alternativo si se alinea con tus valores.

El número de días potencialmente fértiles identificado cada ciclo (es decir, cuando necesitas modificar tus prácticas sexuales si estás graficando para prevenir un embarazo) varía dependiendo de tu MBRF y las características de tu ciclo.

Los métodos basados solamente en el moco, como Billings, tienden a identificar menos días potencialmente fértiles, pero si se está graficando para prevenir embarazo, antes de confirmar el día cúspide el sexo penetrativo solo es posible noches alternas de días infértiles.

Los métodos sintotérmicos de doble comprobación, como Sensiplan, tienden a identificar más días potencialmente fértiles, pero permiten sexo sin protección en cualquier momento antes de que se abra la ventana fértil, incluso si se está graficando para prevenir embarazo.

Cada método basado en el reconocimiento de la fertilidad (MBRF) tiene su forma de identificar los días potencialmente fértiles a través de biomarcadores científicamente validados.

Muchos métodos requieren que hagas una verificación cruzada entre al menos dos biomarcadores para tener mayor confianza. Por ejemplo, los métodos sintotérmicos hacen una verificación cruzada entre el fluido cervical y la temperatura, mientras que los métodos sinto-hormonales hacen una verificación cruzada entre fluido cervical y los tests hormonales.

Los métodos con verificación cruzada pueden identificar más días potencialmente fértiles que aquellos métodos que no la utilizan. Algunas personas ven esto como una ventaja pues propone mayor cautela e implica una efectividad potencialmente mayor para evitar un embarazo. Otras personas lo ven como una desventaja en el sentido de que requiere más días de abstinencia, métodos de barrera, coito interrumpido o sexo alternativo.

Si quieres alcanzar la máxima efectividad al evitar un embarazo, te recomendamos aprender con una educadora. ¡Las educadoras pueden ayudar a acelerar el proceso de aprendizaje e incrementar tu confianza al confirmar tus interpretaciones del gráfico y responder cualquier pregunta que tengas en el proceso!

Algunos métodos como Billings y Marquette no pueden aprenderse de forma autodidacta. Las formaciones de estos dos métodos tienden a ser bastante asequibles, y con frecuencia hay planes de pago y becas disponibles.

Otros métodos pueden aprenderse con educadoras o de manera autodidacta usando un manual. Por ejemplo, Sensiplan ofrece un manual conciso para su método sintotérmico de doble comprobación. Aún así, si decides aprender de manera autodidacta con un manual, es recomendable revisar tus gráficos con una educadora para alcanzar la máxima confianza y efectividad.